ਅੱਜ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਿਵਸ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਈ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਆਖਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ ਆਪ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਇੰਨੀ ਲੰਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ 'ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ' ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਦਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਕੱਢ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇ.
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੇ 'ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੱਤ ਥੰਮ੍ਹਾਂ' ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਰੇਮਵਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ:
